九游会J9·(中国)真人游戏第一品牌

　　升高心肺效用苛重遴选阻力较小、速率较速的形式，使骑○车△…者的心○率… 抵达最大△心 率的○85%以上。如此能够 有用▽地 ◁ 训练…▽ … 人 的血汗管体… 系，也能够 升 高全身肌 肉加倍是 大腿肌○★ 肉 的 耐 力。

　　以减肥为苛重方针，骑车 者可…将 自 ★ 行车=健身器◁ 调到中等阻力，骑车□者的○心率连 结正□在○ 不赶上最 大心○率的65%，并连气儿骑行30分钟阁…下，就能=够燃=烧★更众的脂肪○ 来供 应骑 车者△能量。同时骑车者要留心加深呼吸 < s trong >小…型 追 踪器■<▽/◁ s▽t rong>，如此不光对减肥很有用果，还能升高心肺效用。

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