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　　j9九游会无线遥控音频播放-健身追踪器对比既往豪爽酌量一经注明，久坐不动会导致众种疾病，而周旋△ 身体锤□ 炼有益于身体○壮★健。

　　3月27日，JAM△A子刊楬橥的一项 为□期6个 月的随机对比酌量注明，对待暮年人来说，裁汰久坐年华，可下降血压。

　　该酌量显示，j9九游会首页入口通过裁汰久坐年华干涉，6个 月 =○时 暮年人 均 匀 ○ 每天 的 久□坐○年 华 裁★汰 ◁ 了大约 半□小时，均匀压缩压也下降了3。48 mmHg，降压后果堪比有氧运动。

　　作家指出，众站△立和 ○ 经 常○裁○ 汰=坐▽姿可以△ 是一 种★改观血○压△○的新…型生计办法战=略，且更 容易使有=○ 慢性◁疾病的暮年人 ■ 融入闲居生计。压缩压下降的潜○正在心 理缘故可以席◁卷经常使弯曲的动脉复兴，这可○ △能改观血流和血管剪切应 =○力。

　　这项酌量纳 入了283名60~89岁久坐年华长<…str◁ong>无线遥控音频播放□、体重指数为△○30~50 k g/m2的美邦★○暮年=人，以1！1的比例随机分入两组：干涉 组（ ▽140人）承… 担○10次壮健引○导，设立裁汰久坐的标的，操纵一■个站○立◁ 办■ 公桌□○■=○…和▽健身追踪○器，以裁汰久坐年华；对比组（ 143人）也 承○担 10次壮 ★健引导，设立总的壮健生计标的，j9九游会首页入口但不席卷○■○身… 体▽行 为或久…坐 动作。

　　干涉3个月和6个月时 无线遥控音频播放 ，与对比组比拟，干涉组均 匀每 天的 久坐年华分 辩裁汰了31。44 min和31。85 min。

　　干涉6个月时，这与有氧 运 动干○涉的 后○果○△相当○… （4 mmHg ）。DASH饮食、减重对=压 缩压■ 的下◁…降 后 果分辩约为 5。2 m▽m○△Hg 和3 ○mmH △g。

　　正在该酌量中，受试者均匀年数68。8岁，65。7%为小姐，均匀体重指数为34。9 kg/m2。51。9%的人有高血压，69。3%的…△人○起 ○… ▽ …码 ○★ 服用◁★ 1种 ▽○… ○ ◁ == 降压 药★物。

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